WAT IS HYROX?
HYROX is de snelst groeiende fitness race ter wereld. Een combinatie van 8 km hardlopen en 8 functionele workout stations. Van sled push tot burpee broad jumps, van rowing tot wall balls. Het is de ultieme test voor je algehele fitheid.
Bij Zone5 bereiden we je voor met onze HYROX Zone training. Of je nu je eerste race wilt finishen of je PR wilt verbreken.
Start met HYROX trainingDE 8 STATIONS
1. Ski Erg
1000m full body trekbeweging. Explosief en technisch.
2. Sled Push
50m slee duwen. Pure kracht en doorzettingsvermogen.
3. Sled Pull
50m slee trekken. Rug, armen en grip onder druk.
4. Burpee Broad Jumps
80m burpees met verspringen. Cardio en explosiviteit.
5. Rowing
1000m roeien. Tempo en uithoudingsvermogen.
6. Farmers Carry
200m lopen met gewicht. Grip, core en mentale kracht.
7. Sandbag Lunges
100m lunges met zandzak. Benen en stabiliteit tot het uiterste.
8. Wall Balls
100 wall balls. De ultieme afsluiter. Alles geven.
HYROX ZONE TRAINING
Onze HYROX Zone sessies zijn specifiek ontworpen om je voor te bereiden op race day. Elke training combineert hardlopen met functionele oefeningen die je terugziet op de wedstrijddag.
Je traint onder begeleiding van coaches die zelf HYROX ervaring hebben. Ze kennen de race, de pacing en de mentale uitdaging. Of je nu je eerste race voorbereidt of op jacht bent naar een podiumplaats.
- Begeleide groepstraining (max 12 personen)
- Race-specifieke workout opbouw
- Alle HYROX stations aanwezig in de gym
- Pacing strategie en techniek coaching
- Geschikt voor alle niveaus
VOOR WIE
"Ik wil meedoen aan HYROX maar weet niet hoe ik moet trainen"
Wij bouwen je op van nul tot race ready
"Ik heb al een HYROX gedaan maar wil sneller worden"
Pacing strategie en gerichte trainingsblokken voor je PR
"Ik zoek een uitdagende groepstraining"
HYROX Zone is de zwaarste en leukste training die we hebben
"Ik wil als duo of team meedoen"
Train samen, race samen. Doubles training inbegrepen
KLAAR OM TE BEGINNEN?
Boek een gratis intakegesprek en ontdek welk programma bij jou past.